白领女性久坐易致7大问题 如何解决久坐问题

本文摘要：久坐是大部分白领丽人都会遇上的问题。有些白领指出，坐着总比车站着好吧。只不过，久坐更容易造成很多身体健康问题，不会让女性患上妇科疾病等。 到底久坐对身体健康还有哪些危害呢？又该如何去维护自己呢？下面就来看一下吧 白领丽人久坐的危害 久坐更容易损脑伤胃 久坐不会使胃肠收缩弱化，消化液黏液增加，日幸就不会经常出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。而且久坐少动还不会造成大脑供血严重不足、精神疲惫记忆劣。

久坐是大部分白领丽人都会遇上的问题。有些白领指出，坐着总比车站着好吧。只不过，久坐更容易造成很多身体健康问题，不会让女性患上妇科疾病等。

到底久坐对身体健康还有哪些危害呢？又该如何去维护自己呢？下面就来看一下吧　　白领丽人久坐的危害　　久坐更容易损脑伤胃　　久坐不会使胃肠收缩弱化，消化液黏液增加，日幸就不会经常出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。而且久坐少动还不会造成大脑供血严重不足、精神疲惫记忆劣。　　久坐更容易损害心脏　　久坐一动不会使血液循环减慢，时间幸了，则不会使心脏机能衰退，引发心肌衰退。特别是在是患上动脉硬化等症的中老年人，更容易所致心肌梗塞和脑血栓构成。

　　久坐更容易损害肩颈腰椎　　久坐的白领不会使颈肩腰背持续保持相同姿势，椎间盘和棘间韧带长时间正处于紧张状态，可造成颈肩腰背笨拙酸胀疼痛，或转动上前艰难。　　久坐不易咳嗽宽痔疮　　由于长时间躺在椅子上，反抗到静脉，影响血液循环，使盆腔内血流较慢和腹内脏器肿胀，引发痔静脉过度罄、曲张、突起、静脉壁张力上升从而引发痔疮等肛肠疾病。如果运动严重不足，造成肠蠕动减缓，亦不会所致咳嗽。

　　久坐爱人得结肠癌　　长年在办公桌前久坐的人肠道收缩弱化减缓，粪便中的危害成分还包括致癌物在结肠内逗留并性刺激肠黏膜，再行再加久坐者腹腔、盆腔、腰骶部血液循环通畅，可造成肠道免疫系统屏障功能上升，减少结肠癌的发作危险性。　　久坐更加易患妇科疾病　　女性私处长年都处在干燥的环境中，再加长年久坐就更容易使盆腔肿胀，不会使附件和宫颈血液循环通畅，使得阴部透气很差，更容易纳吉上妇科病。

　　久坐易致不育　　久坐使受上半身重压之祸的下腹腔还包括盆腔血液循环通畅，导致卵巢供血严重不足而氧气，从而影响生育。　　如何解决问题久坐问题　　1、对付久坐问题，第一步就是要动起来。

间隔1-2个小时，最差车站一起，上上厕所，或者动动身体，别杨家躺在椅子上，一动不动的。　　2、可以旋转头部，再行浮现尽可能后仰，再行把下额俯至胸前，使颈背肌肉向上和放开，然后较慢做到头部圆周运动，并向左右两侧弯曲10-15次。再行将腰东面在椅背上，两手在颈后抱拢片刻，减轻肩颈呼吸困难。　　3、可以通过叩腰减轻腰部呼吸困难。

再行双手握住空心拳，发球背后，以双手拳背着力，有节奏地、交错呈圆形弹性叩击骶部。可再行从骶部向下叩击至手无法及为止。

再行向上叩击至骶部，从上至下，如此重复。

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